Alles ueber deinen Darm

Die Darm-Hirn-Achse

Dein Darm und Gehirn kommunizieren staendig. 95% des Serotonins wird im Darm produziert. Ein ungesundes Mikrobiom wirkt sich direkt auf Stimmung, Fokus und Energie aus.

Dein Mikrobiom und deine Hormone

Das Estrobolom sind die Darmbakterien die deinen Oestrogenspiegel regulieren. Gesundes Estrobolom bedeutet stabiler Zyklus, weniger PMS, ausgeglichene Hormone.

Die 3 Saeulen des gesunden Darms

• Praebiotika: Ballaststoffe die gute Bakterien ernaehren
• Probiotika: Lebende Bakterien die das Mikrobiom aufbauen
• Postbiotika: Wirkstoffe wie Butyrat die die Darmschleimhaut schuetzen

5 Zeichen dass dein Darm Hilfe braucht

1. Blaehungen und Voellegefuehl
2. Unregelmaessiger Stuhlgang
3. Chronische Muedigkeit trotz Schlaf
4. Unreine Haut oder Akne
5. Stimmungsschwankungen und PMS